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목록나이듦의지혜 (1)
햇살과 책과 바람

이제는, 나를 더 깊이 들여다볼 시간어느새 시간이 이렇게 흘렀습니다.일하고, 자식 키우고, 수많은 날들을 바쁘게 살아오다문득 거울 앞에 선 내 모습이 낯설게 느껴지기도 하죠.그러다 문득 깨닫습니다.지금부터의 삶은, 누군가를 위해서가 아니라 나를 위해 살아야 할 시간이라는 것을요.그리고 그 시작은 ‘몸과 마음을 잘 돌보는 일’에서 시작됩니다.오늘은 그 길의 첫걸음으로,60대 이후 꼭 챙겨야 할 10가지 건강 수칙을 이야기해보려 합니다.1. 작은 미끄러짐이 인생의 균형을 무너뜨릴 수 있어요낙상 예방, 가장 먼저 챙겨야 할 안전욕실 바닥, 잠옷 끝자락, 낮은 문턱…무심코 지나쳤던 일상이, 어느 날은 갑작스럽게 다가오죠.고관절 골절이나 척추 손상은 회복이 오래 걸리고, 삶의 자율성까지 위협합니다.미끄럼 방지 슬..
내 몸을 돌보는 시간 -조금 느리게, 나를 돌보는 하루의 기록
2025. 6. 22. 08:20