햇살과 책과 바람

💡 무너진 자존감, 다시 나를 회복하는 루틴지금부터 차근차근 함께 걸어가요.오늘은 아무 말 없이, 나와 마주하는 시간이에요.🎯 "나는 왜 이토록 작아졌을까?"거울을 보다가 문득, 스스로가 낯설게 느껴질 때가 있어요.예전엔 잘 웃던 사람이었는데, 요즘은 웃는 법을 잊은 것 같다고 느껴질 때. 30대, 인생의 속도가 더 빨라진 것 같은 시기죠.일도, 인간관계도, 자기 자신마저도 ‘잘해야 한다’는 압박 속에서 조용히 무너지는 순간들이 있어요. 그럴 때 필요한 건 누군가의 칭찬도, 멋진 성과도 아닌 ‘나를 다시 껴안아주는 시간’이에요. 오늘은 자존감이 바닥을 칠 때 다시 나를 회복하기 위한 루틴 5가지를 차근차근 함께 걸어볼게요.✅ 1. 아침 10분, 거울 앞 긍정 루틴“나는 괜찮은 사람이다.” 입 밖으로 ..

지금 이 순간, 나답게 살아가고 있는 걸까요?“나도 내가 누군지 잘 모르겠어요.”이런 말을 요즘 30대 친구들한테 자주 들어요.일도 열심히 하고,사람들 관계도 나쁘지 않은데,어느 순간 거울을 보다가“나는 누구지?” 하고 멍해지는 거죠.그 마음, 이해돼요.저도 30대 시절을 돌이켜보면딱 그런 혼란과 무력감이 있었어요.열심히 살고는 있는데,정작 ‘나’를 빠뜨린 채 달리고 있었던 거예요.그때 알았어요.‘자존감’은 내 안에서 찾아야 한다는 걸요.남이 주는 인정은 잠시 따뜻할 수 있지만오래 머무르진 않더라고요.자존감은 멀리 있지 않아요.일상 속 작고 사적인 실천에서 피어나요.지금부터,30대의 자존감을 조금씩 키워가는아주 작고도 중요한 습관들을 소개해볼게요.어떤 건 바로 시작할 수 있고,어떤 건 시간이 좀 걸릴지도..

느리지만 나만의 속도로, 오늘을 살아가는 중이에요 요즘, 생각보다 더 자주 외롭다는 말을 듣게 돼요."나만 뒤처지는 건 아닐까" 하고요.친구는 벌써 좋은 회사에 다니고,SNS 속 사람들은 해외여행도 다녀오고,누군가는 집을 사고, 결혼하고, 인생이 참 잘 풀리는 것 같죠.그런데 나는 아직 이력서 한 장 채우기도 버겁고,가끔은 아침에 눈 뜨는 것도 힘들어요.“내가 잘못 살아온 걸까?”“이 길이 맞긴 한 걸까?”그런 질문이 자꾸 떠올라요.모두가 다르게 걷고 있어요 사실, 누구나 그런 마음을 품고 살고 있는지도 몰라요.그저 말하지 않을 뿐이죠.남과 비교하는 마음은우리 마음 깊은 곳에 자연스럽게 자리 잡고 있어서의식하지 않아도 자꾸 남을 바라보게 돼요.그리고 그 시선은,늘 나를 작고 느리게 느끼게 만들죠.하지만,..